COMO CUIDAR NUESTRA SALUD

Hoy 1º de Abril en el desarrollo de nuestro calendario cívico escolar, el Dr. Samuel Chávez conversó con los alumnos de Primaria de las 4 formas básicas de cuidar nuestra salud.

1. Buena alimentación: resaltó la importancia de tener una dieta balanceada. Es decir que comamos frutas y verduras, leche y sus derivados; carnes y huevos; pan y cereales. Recalcó la importancia de beber mucha agua sola durante el día. Les animó a dejar de lado las “comidas rápidas” y la gaseosa

2. Hacer ejercicios: nuestro cuerpo necesita ejercitarse para mantenerse en buen estado. No debemos pasar horas de horas frente a la computadora, televisión o jugando play station. Debemos correr, caminar, practicar algún deporte  como parte de nuestras actividades diarias.

3. Dormir bien: El Dr. Samuel Chávez refirió que una persona que se acuesta tarde, que no duerme la cantidad de horas necesarias y no descansa, es una persona que con facilidad se enfermará. Es necesario ser disciplinados e ir a la cama  temprano

4. La higiene de nuestro cuerpo: El simple hecho del lavado de manos nos ayuda  a evitar las enfermedades. Todos debemos practicar el baño diario pues no solo es para vernos bien sino para librar a nuestro cuerpo de gérmenes o bacterias que causan las temidas enfermedades

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